유산소 운동은 대부분 다 도움되여 걷기나 달리기, 줄넘기 좋습니다. 춤추기도 은근 힘들고 재밌어요!! 저는 현재 춤추기로만 운동하고 있습니다^^

전 윗몸일으키기랑 훌라후프가 효과가 눈에 보였는데 아랫배는 레그레이즈도 효과 좋은 것 같았어요:)

IcanDoEverything 땅끄부부 저도 예전에본적은 있거든요..애낳고 나니..윗배보다 아랫배가 답이없네요.한전 도전해봐야겠네요~^^

뱃살은 진짜 한 순간 방심하면 답이 없는거같아요. ㅠㅠ 특히 아랫쪽 복부는 지방이 적어야지 들어가는 거같아요. 그래서 저는 버피테스트랑 마운틴클라이밍, 플랭크 해주고 있거든요. 느리지만 위 아래로 줄어가고 있는게 눈에 보여요. 덤으로 옆구리살도 같이 들어가고있어요. 제가 땅끄부부 영상 보면서 하고 있는데 초보자도 무리없이 할 수 있어서 추천해요.