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다이어트 고민&질문

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계란 하루 섭취량

다신등급

옹실옹실
  • 2018.05.30 00:53
  • 152
  • 3

요즘 단백질 섭취를 계란으로 자주 하는데, 하루에 몇개까지만 먹는게 좋을까요?

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  • 다신
    달콤한기억 2018.05.30 05:50

    두부,병아리콩,오징어,새우도 좋아요 단백질

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  • 초보
    anelleh76 2018.05.30 01:48

    동물성 보다는 식물상 단백질이 더 낫지 않을까요? 계란 너무 많이 먹으면 안좋을거 같아요. 저도 어느정도 먹어야 할지 고민이네요.

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  • 초보
    고파너의사랑이 2018.05.30 01:25

    아무래도 3~4개 이상은 좀 많이 섭취하신다고 할수있을것같아요. 계란 아니더라도 단백질은 여기저기에서도 섭취가는합니다! (두부,부추,버섯,목살 등등)

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