다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동량 늘리기
옥탑방구양이
- 2018.05.27 12:51
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일주일 동안 다이어트를 쉬었어요
당연히 폭식도 하고 음식도 안 가리고 다 먹고 그랬는데 (후회는 없지만)
이제 다시 시작하면서 한 일주일 정도는 급찐급빠 하려고 합니다
평소에 전후스트레칭 10분 - 근력운동 50~60분 - 유산소 런닝머신 6.5 30분 이렇게 하는데
여기서 당분간만 운동량을 늘리려면 어떻게 늘리는 게 좋을까요?
그리고 일주일 급찐살은 급빠 가능한가요?
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