미세스Lee 저도 궁굼해요..

8월까지컷팅 제 다이어리에는 당이랑 나트륨 이런거 왜 표시가 안되있는거죠?

8월까지컷팅주로 계란. 생선.두부 많이 챙겨먹었어요~ 먹는 양 조절이 너무 너무 힘드네요

러브나나82 다이어트전에는 탄수가 뭔지도 관심이 없었어요~ㅎㅎ 말씀하신것처럼 밥 말고 다른걸 많이 먹었을것 같네요..늘 과식하다싶이 해서 소화제 달고 살았었는데..참고하고 탄수늘리고 지방 줄여서 건강한 다이어트 할께요..감사합니다^^

지방 좀 줄이고 탄수 더 드셔보세요
약간 들쑥 날쑥하게 드시는거 같은데 좀 규칙적인 양으로 드셔보시구요
단백질 꾸준히 챙겨먹기 쉽지 않은데 고생 많으셨네용^^

밥드실때는 잡곡밥을 드시고 밥이아니더라도 통밀제품이나 고구마 야채등등 복합탄수화물을 드세요~

다이어트전에는 식단일기를 작성해보셨나요?꼭 밥이아니더라도 많은탄수화물을 섭취하셨을거에요 지금처럼 저탄으로가면 면역력도떨어지시고 탄수화물부족은 간에부담이될거에요 단백질섭취는 평상시보다 높아서 더안좋을거에요 또 근력운동도하시는거같은데 탄수화물섭취가 적으면 근손실와요 단백질만 늘렸다고 근육량이 느는건아니에요

러브나나82 혹시 다이어트중에 탄수는 꼭 보충해줘야 하나요? 원래 다이어트전에도 밥은 별로 안 먹었거든요

탄수화물은 너무적고 지방은 너무많아요~탄수화물150이상은 드셔야될거같아요...