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다이어트 일기

05월 21일 (음식 1189kcal, 운동 411kcal)

다신등급

아네13
  • 2018.05.23 16:24
  • 33
  • 0

시작한지 일주일 1kg 빠졌네요. 일주일에 1kg 씩 6주 6kg 감량이 일차 목표인데 일단 성공적이에요.

  • 음식
  • 운동

1189/ 1497

411/ 250

성공
(469)

아침식사 : 397kcal (33.39%)
현미밥 160kcal
오이소박이 18kcal
고추장진미채무침 89kcal
소시지전 130kcal

오전 간식 : 76kcal (6.39%)
아메리카노 4kcal
[매일] ESL저지방우유 72kcal

점심식사 : 399kcal (33.56%)
[뚜레쥬르] 콥 샐러드 290kcal
닭가슴살 109kcal

저녁식사 : 317kcal (26.66%)
두부구이 160kcal
햇반 매일잡곡 157kcal

운동 : 411kcal
헬스 165kcal
런닝머신 걷기 133kcal
스트레칭 80kcal
바이시클 크런치 33kcal
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