다이어트 일기
05월 21일 (음식 1670kcal, 운동 629kcal)
뺄리뺄리
- 2018.05.22 00:44
- 52
- 0
오늘 저녁 폭식을 달리고 결국 집와서 운동 더 했네요 ㅠㅠ
- 음식
- 운동
1670/ 1250
629/ 208
성공
(1)
아침식사 : 352kcal (21.08%)
| 연어구이 | 125kcal |
| 방울토마토 | 26kcal |
| 사과 | 20kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
| 양파 | 20kcal |
| 쇠고기미역국 | 132kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
점심식사 : 112kcal (6.71%)
| [행복담기] 녹차맛 훈제란 | 52kcal |
| [롯데] 델몬트 파인애플 드링크 | 60kcal |
오후 간식 : 127kcal (7.60%)
| 약밥 | 127kcal |
저녁식사 : 1,079kcal (64.61%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| 귀리 | 95kcal |
| 햄프씨드 | 74kcal |
| [디자인농부] 검은콩가루 | 68kcal |
| 카카오닙스 | 52kcal |
| 약밥 | 255kcal |
| 돼지고기 수육 | 150kcal |
| 고사리나물 | 50kcal |
| 문어 | 41kcal |
| 닭고기 | 51kcal |
| 쌀밥 | 76kcal |
| 수박 | 31kcal |
| 오렌지 | 44kcal |
| 골드키위 | 57kcal |
운동 : 629kcal
| 사이클 | 105kcal |
| 레그레이즈 | 80kcal |
| 플랭크 | 149kcal |
| 스쿼트 | 44kcal |
| 데드리프트 | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 케틀벨 스쿼트 | 55kcal |
| 워킹 런지 | 35kcal |
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