다이어트 일기
공대 대학원생 -17kg 중간보고
키작공대생
- 2018.05.20 12:41
- 1,510
- 19
원래 운동을 좋아하였으나 취업 준비 및 각종 학습 핑계로 몸을 너무 불림
1월 15일 86kg 161cm
2월 5일부터 식이조절 시작
하루 3끼
간식 음료수 금지
6시 이후 취식 금지
3월 2일 79kg 정면
일주일에 3번 조깅 3키로 시작
푸시업 하루 30번 시작
3월 2일 측면
3월 20일 정면 76kg
3월 20일 측면
식이조절 시작
아침 두부 반모
점심 바나나 3개
저녁 (6시 이전) 미숫가루 + 다이어트 쉐이크
조깅 빈도 늘임
푸시업과 각종 맨몸운동 시작
하루 운동시간 평균 2시간
4월 10일 74kg 정면
4월 10일 74kg 측면
5월 19일 69kg 정면
5월 19일 69kg 측면
삼시세끼만 챙겨먹음
간식 금지 음료금지
몸무게 유지중
목표치 62kg 계속 도전중
이상 끝
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대단하세요!!
멋있어요~~~^^!
대단하시네요 -!
대단하세요!! 근데 식단이 너무 요요오기 쉽네요ㅠㅠ
ㅇ와 진짜 대단하세요+!!!
대단하시네요
차이가 많이 느껴지네요! 대단하세요!!
쭉 화이팅입니다
대단하시네요!! 앞으로도 화이팅입니다~~
살빠지고 훨씬 젋어보이세요 그 노력에 박수보냅니다