다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신 속도 괜찮은지?
body디자이너
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- 2018.05.16 23:06
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근육량이 많이 부족해서
체지방은 유지하면서 근유량을 올리려고 하는데 근력후 마무리로 런닝머신 속도를 5정도로 20~30분하려고 하는데
어떤지요?알려주세요?
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린매스업식단을 찾아봤어요ᆢ
탄수 단백질 무기질 비타민등 골고루 섭취해야 하네요ᆢ
나에게 맞는 식단과 운동법으로 근력업 열운 할께요^^
괜찮아요 근육 풀어주는 정도로만 살살타시고
체지방유지/골격근증가는 린매스업이라고 하는데
다이어트 식단으로는 근성장 잘 안일어나요
린매스업 식단은 다이어트 식단보다 탄수량 더 가져갑니다
식단 잘하시고 웨이트 강도 빡세게 뽑아보세요