다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 잘 하고 있는건가요?
헤미쉬
- 2018.05.15 19:29
- 117
- 3
키 172
기초대사량 1504
나이 24
지금 제가 다이어트를 잘하는지 모르겟어요....
나름 운동도 한다고 걷기랑 다신트레이닝으로 홈트만 몇개 하는데 생각만큼 살이 안빠져요ㅠㅠ
그리고 내장지방은 어떻게 줄일 수 있을까요??
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초기엔 안하던 운동으로 인해 근육량 오르다가 식단 지속 되면 근육 빠져나가기 시작합니다 정체기와도 식단 줄이거나 손대지 말고 운동량 올려서 넘기시고 오른 골격근 그대로 붙잡으세요 잘하고 계신듯합니다
내장지방은 걍 장기 사이사이 낀 지방인데 피하지방이랑 마찬가지로 클린식단+유산소로 빼시면 됩니다
유산소 더 하시는 만큼 근력운동 조금 더 신경쓰시면 됩니다
깜짝놀랐어요 며칠새 근육량이 저렇게도 올라가나해서요 체지방은 내려가고 ..잘하고 계시는것같네요.
우와 되게 잘하시고 있는 것 같아요 10일이 안됐는데 2.3빠졌는데 그중에서도 근육량은 올라가고 체지방만 빠졌잖아요!! 건강하게 다이어트하고 계신 것 같아요
내장지방은 기름기랑 염분 이런걸 줄인 식단으로 2주정도만해도 줄어들더라구요!