운동후 근육통 적응기ㅜㅜ
47쩜1찍쟈
운동을 안하다가 하니까 (스쿼트, 플랭크같은거ㅜㅜ)근육통 때문에 너무 힘들어요.. 다들 얼마정도 뒤에 괜찮아지셨나요?ㅠㅠ 4일찬데 걷다가 다리풀려요..
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
새로운 동작 익혀서 안쓰던 근육 첨 건들일때는 첫날은 60%정도 아프고 둘째날 점심때쯤 되면 110% 까지 아팠다가 저녁을 기점으로 셋째날쯤 되면 살만해지더라고요.. 전 이패턴임 항상. 트레이너도 그게 정상이라고합니다.
그리고오늘다시했는데 괜찮아요~
저 이틀에서삼일쉬었어요 무릎이 뚝뚝 아파서요ㅜ
스쿼트 100개 6분챌린지 4일차ㅜ
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
새로운 동작 익혀서 안쓰던 근육 첨 건들일때는
첫날은 60%정도 아프고 둘째날 점심때쯤 되면 110% 까지 아팠다가 저녁을 기점으로 셋째날쯤 되면 살만해지더라고요.. 전 이패턴임 항상. 트레이너도 그게 정상이라고합니다.
그리고오늘다시했는데 괜찮아요~
저 이틀에서삼일쉬었어요 무릎이 뚝뚝 아파서요ㅜ