뷔페에 샐러드,단백질될만한 음식담아서 드심되용ㅋ 다욧식단 충분히 만들수있더라구요ㅎ 저는 두부,고기,샐러드 적당히 담아서 맛나게 먹었어요ㅋ

드세용
전 케익 평소에 한조각 정도는 먹고 싶을때 종종 먹는지라
케익 대신 타코야끼2개 잔치국수 조금/짜장면 조금 으로 대신했었네요
뷔페 한끼만 탄수 위주로 1000칼로리 정도 먹고, 나머지 식사에선 탄수량 약간 줄여 먹은거 같아요ㅎㅎ

8월까지컷팅 헉 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 혹시 디저트로 뷔페에는 조그만 케익 하나씩 있는 거 있잖아요 그거 하나 정도는 먹어도 괜찮을까요? ㅠㅠ

토요일 운동 좀 빡세게 해보세요~ 지난달에 똑같은 상황이었던적 있어서 다이어리 확인해보니 낮에 운동 하드하게 하고 가서 뷔페 3접시 정도 먹고(튀김,고기,파스타류 최대한 제외/샐러드,초밥,회 등의 탄수단백 위주) 다음날 공체 -0.1 띄워놨네요

넵 운동직후 고구마+닭가 하시고 저녁에 뷔페가세여~ 저는 뷔페치팅 제일 좋아라합니다😊