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근력기구 vs 아령

다신등급

올리비아핫
  • 2018.05.15 08:53
  • 70
  • 1

근력기구로하는운동이나
아니면그동작을 아령들고하는거랑 어떤게 더운동효과가좋은가요? 살빼는목적입니다~

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.05.15 09:00

    살빼는 목적이면 식단+유산소가 맞고
    근력운동은 식단+유산소로 떠나가는 골격근손실 막으려고, 기초대사량 유지 및 탄력을 위해서 한다고 봐야합니다
    머신이든 덤벨이든 본인이 정확한 자세로 할수 있고 더 힘든 운동, 운동하는 부위에 자극을 더 심어줄수 있는 걸로 하면 됩니다
    병행이 좋다고 생각합니다

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