다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력기구 vs 아령
올리비아핫
- 2018.05.15 08:53
- 70
- 1
근력기구로하는운동이나
아니면그동작을 아령들고하는거랑 어떤게 더운동효과가좋은가요? 살빼는목적입니다~
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살빼는 목적이면 식단+유산소가 맞고
근력운동은 식단+유산소로 떠나가는 골격근손실 막으려고, 기초대사량 유지 및 탄력을 위해서 한다고 봐야합니다
머신이든 덤벨이든 본인이 정확한 자세로 할수 있고 더 힘든 운동, 운동하는 부위에 자극을 더 심어줄수 있는 걸로 하면 됩니다
병행이 좋다고 생각합니다