다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생인데 다이어트 어떻게 해야할까요 ㅜㅜ
이읭웅
- 2018.05.13 20:12
- 91
- 2
중3이고 키는 164 몸무게는 68쯤 되는데 목표 체중은 58이에요 8월달까지 빼고 유지하고 싶은데 어떻게 해야할지 감이 안 잡혀요 ㅠㅠ 지금 전 굉장히 많이 먹고 먹는 것도 기름진 것, 패스트푸드 많이 먹고요 일단 식이조절을 해야할까요?
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다른거 일단 건들지 말고
드시는 것중에 누가 생각해도 다이어트에 먹으면 안되는 음식들만 줄여보세요
넵 건강히 다이어트를 하시려면 우선 패스트 푸드는 끊는게 좋을 것 같아요~~!
그리고 하루에 홈트 30분 + 줄넘기 30분만 해보세요
급식은 영양소가 잘 맞춰져 나오는거니까 원래 드시던 양의 2/3이하로 먹으려고 노력하시구요 가능하다면 조금 더 적게 드시구요
보통 급식은 쌀밥이라ㅠ
제가 중학교때 진짜 하루에 간식으로 매일 만원씩 먹었었는데 다이어트 한다고 간식 끊고 4kg정도 빠졌었거든요 :)