커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 이런다이어트괜찮을까요?

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116939 열애리카노 2014.10.07 07:09
하이시스 화이팅~

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정석

116632 하이시스 2014.10.06 22:34
제생각엔 먹는것을제대로챙겨먹을수없는상황이라면 싱겁게먹고 밀가루안먹는게젤좋을거같아요 이건급식을먹어도 의지만있음할수있으니까요 우리화이팅해요!!

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116479 열애리카노 2014.10.06 21:30
체중유지자 감사합니다!

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정석

116412 체중유지자 2014.10.06 20:31
ㅋㅋㅋㅋㅋ댓글단분들 밥적게먹고 급식안먹으면 영양보충어떻게 할겁니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ 무기질이랑단백질이 표준이하라잖아요 ㅋㅋㅋㅋ
일단식사는 하시되 탄수화물을 낮추고,짠거는 되도록 피해주시고 단백질,무기질,식이섬유를 마니드시면 됩니다.운동은 일주일에최소4번이상1시간씩해주세요.
밥안먹고,급식안드시면 영양불균형,요요오 몸이 아작납니다.드시긴하되 가려서 마니드시면되요ㅎㅎ

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116374 열애리카노 2014.10.06 19:29
끝물호박 헉 그런가요

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116260 열애리카노 2014.10.06 17:38
열한명의남신들 좋은정보감사영~^0^

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116212 열애리카노 2014.10.06 16:39
칭칭구 아하~감사합니다

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정석

116208 칭칭구 2014.10.06 16:37
일단 먹는양만 줄여도 된다고하드라구요!

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