[20대] 의지를 갖고, 포기하지 말자.
18일차 운동 1100칼로리
D-10
- 2018.05.06 22:14
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오늘도 2시간조깅+30분근력운동 끝내고 왔습니다
어제부터 하루 식단을 (바나나1.5개 방울토마토200g 두부100g)에서 바나나1.5개 닭가슴살175g으로 바꿨더니만 훨씬 버티기 쉽네요
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끈기로가는길 조깅 끝나고 난 뒤에 30분동안 (바이시클크런치 25회 벤트니 푸쉬 크런치 10회 리버스 크런치 10회 리버스 크런치 10회싱글레그드롭스20회 스타피쉬크런치 20회 )1세트후 팔굽혀펴기 >리버스크런치(아랫배)>윗몸일으키기 한개도못할정도로 계속 반복합니다( 팔굽혀펴기는 3번 나누어서 50개정도 하고난뒤에 1개도 못할경우에 벽에 걸쳐서 계속 합니다)
근력운동은 주로 어떤걸 하시나요?
열심히 하시네요!! 저도 더욱더 열심히하겠습니다 수고하셨어요
와 진짜 늘 감탄하게되는 운동양이랑 식단관리시네요!