다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
별로 건강하지 않은 몸인데 살은 빼고싶고...
qwersoi
- 2018.05.03 00:13
- 97
- 2
근육량도 거의 없고 건강이 별로 좋지 않은데
PT선생님은 일단 근육부터 키우고 나중에 식단들어가라고 하시네요
물론 맞는말인것같긴 한데...
식단을 빡세게 하지 않고 지방을 빼려면 어떻게해야할까요ㅠㅠ
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장기적으로 보면 근육량 늘리면 기초대사량이 올라 먹던대로 먹어도 체지방은 일정량 알아서 빠져나갑니다.
눈에 띄는 효과부터 있어야 반발 및 클레임 안걸리는 돈받고 일하는 트레이너가 대놓고 식단 내버려두고 근육부터 키우라고 했으면 심각한 상태라고 인지하시고 잘먹고 근력 운동부터 하세요.
감사합니다!!