팁&노하우
왜 운동하는 만큼 살이 빠지지 않을까요?
milkyway1014
- 2018.05.02 12:15
- 1,224
- 4
왜 운동하는만큼 살이 빠지지 않을까요?
그 이유는 칼슘과 마그네슘을 섭취하지 않았기 때문입니다
근육을 움직여서 에너지를 소비하는데 너무나도 중요한 칼슘과 마그네슘을 알아볼게요
칼슘은 근육을 수축하고
마그네슘은 근육을 이완시켜주는 역할을합니다
다이어트시 이 두 영양소를 섭취하지 않으면 뼈에서 이 영양소를 뺏어
사용하기 때문에 골다공증이 발생하고 살이 잘 빠지지않아요
그렇다면 손쉽게 칼슘과 마그네슘을 섭취할 수 있는 방법이 있을까요?
시금치, 나물, 상추, 깻잎등의 녹색 채소, 콩, 버섯, 미역, 다시마, 오징어등의 해조류등에으로 두 성분이 많은데
식사시 상추나 깻잎에 쌈을 싸서 반찬과 함께 먹으면 손쉽게 섭취할 수가 있으니 두 영양소를 기억해주세요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
우유애도 저정도의 칼슘이 들어가있나요?
우유는요??
칼슘 보충제를 챙겨 먹어야 겠어요~
상추 먹어야겠네요