다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
수영 후 매우 심한 공복감
엨크
- 2018.05.01 13:31
- 189
- 4
어뗗게 극복할 수 있나요?
진짜 너무너무 배고파서
항상 과식하게 되요.
건강한 돼지가 되어가는 느낌 ㅜㅜ
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그걸 참다보면 익숙해져서 버티게되는데.... 전 6개월찬데 잘 참는거같아영 ㅎㅎ
운동직후 식사가 제일 잘먹어야 하는 식사긴 한데 과식 수준이라면 끝나고 일단 식빵 한장+삶은계란 정도 먹고 집에 가서 식사해보세요~
저도 수영 끝나면 아이스아메리카노 빅사이즈 한잔과 바나나 한개나 삶은 달걀 하나를 일단 먹어요~ 한숨 돌려야 딴 생각이 안 들더라구요~ㅋ
물과 포만감 높은 바나나 하나 정도 먹어주는게 좋아요~