다이어트 일기
04월 22일 (음식 1647kcal, 운동 75kcal)
세피로트
- 2018.04.24 07:23
- 39
- 2
운동하기 싫어서 덜 먹는 일요일
- 음식
- 운동
1647/ 2435
75/ 406
성공
(457)
아침식사 : 452kcal (27.44%)
| [연세] 더클래식 우유 | 195kcal |
| 귀리 | 95kcal |
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 | 162kcal |
오전 간식 : 186kcal (11.29%)
| 아몬드 | 70kcal |
| 타코야끼(문어빵) | 116kcal |
점심식사 : 290kcal (17.61%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 | 162kcal |
| 토스트 비스켓 | 128kcal |
오후 간식 : 153kcal (9.29%)
| [한성기업] 크레미 | 60kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 545kcal (33.09%)
| 문어 | 8kcal |
| 초장 | 12kcal |
| 쌀밥 | 162kcal |
| 육개장 | 165kcal |
| 오향장육 | 157kcal |
| 절편 | 33kcal |
| 씨없는포도 | 8kcal |
야식 : 21kcal (1.28%)
| 토스트 비스켓 | 21kcal |
운동 : 75kcal
| 만보걷기 | 75kcal |
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그냥 배가 살짝 부른 정도네요 저는 제가 기간 1년 잡았는데 하루 칼로리 먹는 거에서 운동 빼서 2155인가 나왔으니 적게 먹은게 맞습니다. 실패도 많이 했고......
배부른 다이어트네요 !