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비포&애프터

[3일절식] -1.7kg감량

다신등급

뱄쌀89

3
  • 2018.04.21 12:57
  • 1,890
  • 5

안녕하세요! 제가 비포에프터 후기를 다쓰네요... 저는 89년생 직장인 다이어터구요. 키172cm, 몸무게 72kg으로 다이어트를 시작해서 딱 14일차에 몸무게 67.8kg으로 절식 3일체험을 도전하게 되었습니다.

9시 출근해서 8시 퇴근까지 점심시간을 제외하고 계속 앉아있는 직업이라, 활동량도 적고 퇴근하면 몸이 풀어져서 야식 특히 육류를 즐겨먹었습니다.

마음을 굳게 먹고 인생 마지막이라는 생각으로 다이어트를 결심하게 되었구요, 중간에 이런 절식체험을 하게되서 체험후기를 써야한다는 책임감으로 3일을 마치니 몸무게도 내려가고, 자신감이 정말 많이 생겼어요! 이 기운을 받아서 앞자리가 바뀔때까지 또 열심히 달려볼려구요!

그럼 최종 후기 갑니다!

[3일절식] -1.7kg감량

1일차 전 67.8 후 67
2일차 전 67 후 66.7
3일차 전 66.7 후 66.1

3일 절식 총 감량 -1.7kg

사실 생리예정일이 코앞이라 몸무게 변화는 없을 줄 알았는데, 첫날 0.8kg감량해서 깜짝 놀랐습니다. 2일차 아침에 일어나는데 정말 몸이 가벼워서 식단 조절의 필요성을 확실히 느꼈어요! 단백질 챙겨먹는 것도 중요하다는 것두요!

마지막 3일차에 등산을 1시간 30분 정도 했는데, 그래서 막날에도 감량이 꽤 있었던것 같아요.

3일동안 플랭크 1분씩 여러번 했고, 다신 트레이어너에 있는 취침전&후 스트레칭과, 소화불량개선에 좋은 스트레칭 꼭 했습니다. 쟁기자세도 하루에 5분씩 했는데 복부에 가득찬 가스빼는데 큰 도움이 됐어요

[3일절식] -1.7kg감량

[3일절식] -1.7kg감량

팔뚝과 다리는 크게 차이는 없는 것 같은데, 뱃살이 정말 많이 들어갔어요. 화장실을 잘 가서 그런것 같아요. 제 배가 맞나 싶을 정도로 배꼽 모양도 바꼈어요...ㅋㅋㅋㅋ 와....

[3일절식] -1.7kg감량

식사 시간을 거의 정확히 지켰습니다.

아침 8시 놀란현미와 두유
점심 12시 자유식 (3일동안 죽, 단호박, 닭가슴살 소세지 섭취)
오후3시 코코넛 워터
오후 6시30분~7시전 단백한끼와 두유

체험단 된 것도 좋았는데.....
몸무게 감량에 성공하니 진짜 힘이납니다...!!!

저같이 평소 무겁게 드시는 분들, 클랜즈가 필요하거나 위 크기를 줄이고 싶으신분, 정해진 식단이 필요하신분... 이런 분들이 도전 하시면 좋을 것 같아요!

그럼 여러분 모두 살 많이 빼세요!! ♥

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  • 다신
    웰빙녀 2018.04.29 00:33

    응원합니다

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  • 초보
    애나퀸 2018.04.27 15:53

    배꼽이 이뻐졋어요

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  • 초보
    새이중 2018.04.26 13:41

    뱃살 완전 없어졌네요!

    답글
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  • 지존
    십이월십구일 2018.04.22 20:24

    오오 뱄쌀님 멋져요!

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  • 초보
    냐옹냐하옹 2018.04.22 20:00

    키가 크셔서 살빠지면 진짜 예쁘실듯! 화이팅이요!

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