다이어트 일기
나의 나쁜 습관들
두콩맘
- 2018.04.21 10:41
- 28
- 0
1.음식을 너무 많이 만든다
>늘 만들고보면 너무 배불러서 다음엔 더 적게 만들어야지
하면서도 막상 적게 만드려고하면 너무 적은데?하면서 제자리걸음
2.눈앞에 있는 음식은 다 먹어치우려는 경향이있음
>배부르면 남길줄도 알아야하는데..
>가끔 배가 너무 불러서 움직이지 못할 지경까지도 간다
3.배가 찼는데도 계속 무언가가 먹으려는 욕구
>특히 저녁먹기 2시간 전이 심함
그러다 결국 저녁은 살짝 배가 찬 상태로 먹게될 떄가 많다
한두시간만 참으면 저녁인데 그 시간을 못참아서 늘 그러고 만다
어떻게 고쳐야 하지..
4.밥을 먹으면 무조건 후식
>식사를 하고 나면 꼭 간식을 먹어야 되는 습성이 있음
특히 기름지거나 무거운 식사를 한 다음이 심함
(이건 밥먹고 바로 양치를 해버리는 것으로 어느정도 고쳐나가고 있는 중이다)
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