다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아랫배가 너무 처졌어요 탄탄하게 붙는법 뭐가 있을까요
돼지뚱뚱이이
- 2018.04.18 20:11
- 324
- 3
몸에 셀룰라이트가 좀 많아요 살이 다 터졌는데 뱃살이 너무 처졌어요 특히 똥배요 ㅜ 똥배 탄탄해지려면 무슨 운동 좋을까요 거울보니 뭔가 흉칙(?)하네요
운동은 줌바댄스 20분 30일 운동법 하고있어요(앱으로) 운동을 늘려야할까요 아직 유산소 걷기 같은건 안하고있거든요 운동량을 늘려야하나 걱정이네요
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쳐진다고 하는거면 지방이니 근력운동으로 플랭크랑 풀플랭크 하시면 될것 같아요. 크런치는 하지마세요!! 크런치하면 디스크 걸린대요
플랭크 레그레이즈 브릿지 러시안트위스트 크런치 싯업 돌아가면서 하세요 다같은 복근 코어 운동이라도 협응하는 부위들이 달라서 두루두루 하셔야 전체적으로 예뻐요
복근운동하세요 싯업이랑 레그레이즈 꾸준히요