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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

헬스장 운동 순서가 따로 있을까요

다신등급

나무지
  • 2018.04.18 01:01
  • 136
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ㅜ

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  • 지존
    1차컷팅끝남 2018.04.18 01:16

    스트레칭 -> 무산소 -> 유산소 -> 스트레칭 및 폼롤러 마사지
    무산소 및 유산소 시간은 목적이나 컨디션에 따라 유동적이고, 운동 전후 스트레칭은 최소 5분이상 10분정도는 하는게 좋아욬

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