다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육량이 너무 적으면 어쩌죠?
윤희29
- 2018.04.17 22:59
- 87
- 2
근력운동을 하는데 윗몸일으킥 5개도 못하는데 하면 늘을까요?
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하면 늘어요. 저 브릿지 30초도 바들대다가 점차 늘려서 5분이상을 버텨요. 저 진짜 저질체력이었거든요ㅋㅋㅋ 한 세트당 갯수에 집중하지말고 하는 운동의 자극에 집중하세요. 복부 운동하면서 다리에 너무 힘이 들어가진 않는지 그런식으로요. 계속 그렇게 단련하다보면 갯수나 시간이 하나씩, 5초씩 점점 늘어요.
그리고 실제로 근육량이 적은게 아니라 있는 근육을 쓸줄을 몰라서 그런 경우가 있으니(제가 그래요. 신장대비 근육량 평균인데 쓸줄을 모르고 쓴적이 없어서 저질이었음) 난 근육량이 적어서 이거밖에 안되나보다. 생각하실 필욘 없는거 같아요. 마인드컨트롤!