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플랭크 30일후기

다신등급

뚜룳뚫

 1 1
  • 2018.04.17 16:23
  • 8,635
  • 69

플랭크 30일후기

한달동안 1.9키로감량입니다.
식단조절은 단백질 잘챙겨먹고 탄수화물 줄이려고 했고요,
운동은 과하지않게 무산소 유산소 병행했어요,
중간에 일주일 폭식터져서 도루묵되고 이후 너무 절식하지않는 방향으로 일반식 먹어가면서 다이어트 했어요,
플랭크도전은 꼭 하려고 했어요~
복근이 살짝 보이긴하는데 아직 갈길이 멀었지만 뿌듯하구요~
새로운 마음으로 또 시작하려구요!

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  • 초보
    skiiiooso 2018.05.14 15:45

    역시 복근엔 플랭크네요 멋져요

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  • 입문
    전주댁85 2018.04.30 20:27

    우와 복근이 잡혔어요 멋져요+_+

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  • 초보
    갈릭오이 2018.04.29 23:48

    확실히 근육이 생기는게 보이네요 대단하세요!

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  • 지존
    my초코 2018.04.26 01:40

    플랭크가 진짜큰도움되나요?

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  • 초보
    cosocoso 2018.04.25 22:17

    복근 곧 탄탄해지겠어ᄋᆢ

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  • 정석
    다시돼지되고싶냐 2018.04.25 15:34

    역시 체중은 중요하지않아요 탄탄해보여요!

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  • 입문
    짬보82 2018.04.24 23:16

    대단!!

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    뽈록2 2018.04.24 22:35

    도전

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  • 정석
    리나핏 2018.04.24 15:54

    많이 빠지셨어요 배가 단단해보여요

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  • 초보
    잇기 2018.04.24 12:44

    화이팅

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2018.04.19 조회수 : 73
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