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운동 후 바나나 먹어도 될까요?

다신등급

정수리요쩡
  • 2018.04.15 14:15
  • 186
  • 1

과식한 날이던 안 하는 날이던 운동하고 바나나를 먹으면 좋은가요? 간단한 운동말고 빡신 운동을 해야 하나요??

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  • 다신
    /습관 2018.04.15 14:32

    원래 운동 전에 바나나를 드시는게 제일 좋아요. 한 30분 정도 전에! 탄수화물과 당이 들어있어서 운동할 때 힘을 내주거든요. 운동 전 탄수화물 + 운동 후 단백질 섭취가 가장 이상적인 방법입니다 ㅎㅎ

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