다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오히려 쪘어요 ㅠㅠ
nl
- 2018.04.15 06:04
- 312
- 2
초콜릿을 좋아하는 저라
페레로를 좀 먹었더니
첫시작에서 오히려 쪄버렸어요 ㅠㅠ
지방이 비중이 높더라구요
칼로리 보면서 놀라요 내가 평소 많이 먹는구나하며
위가는거같은데
좀 참아서 위를 줄여야하나싶어요
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다이어트 준비할려면 저도 보통 며칠은 밥량을 줄여 위를 줄이고 시작합니다! 그리고 본인이 많이 드시는 음식 다이어리에 쳐서 칼로리 확인하시고 드세요! 좋은결과바랍니다!
하루 쪗다고 해서 크게 문제될것은 없습니다. 마음을 편하게 가지세요. 어차피 궁극의 다이어트는 건강해 지는것입니다. 사람마다 다르지만 비만에는 스트레스가 아주 큰 부분을 차지한답니다. 스트레스는 호르몬을 움직여서 식욕은 더 당기게 만들고 지방분해는 더 늦춰서 우리가 아무리 노력해도 살찌는 체질로 만들어 버리기도 하니까요. 진짜 살을 빼고 싶다면 마음을 편하게 가지고 하루 하루에 일희 일비 하지 말고 지금 상태로도 좋고 점점더 좋아질것이라는 편안한 마음으로 나에게 스트레스를 일단 없애주고 나를 칭찬하는것으로 시작해보세요.