• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

자유게시판

먹는걸로 스트레스 받지마세요~

다신등급

보리작가

  • 2018.04.12 00:33
  • 239
  • 4

저도 74kg 시절이 있었어요 ㅠㅠ
내자신이 너무도 싫어... 아이낳고..
이후로는 찍은 사진도 없어요..

언제 부턴가.. sns와 블로그에 비밀
다이어트 일기를 쓰기 시작하면서
한달에 2.3~2.5kg을 감량을 해왔구요.
지금은 현재 59kg정도 나간답니다.

sns에 나의 식단을 올리며, 남들과 서로
공유도 하고~ 재밌게 대화도 하며 점점
자신감을 갖기 시작했어요:

먹는걸로 스트레스 받지마세요~

신체 사이즈가 줄수록.. 옷을 입을때
너무너무 기분이 좋았고ㅎ 7살짜리 딸아이가
있는대도.. 학생인줄 아시더라구요^^.....
그럴때마다 더 기분이 업되더군요.

먹는걸로 스트레스 받지마세요~

요즘은 운동하고 식이요법 같이 하면서
가끔은 당충전도 하구요.
(마카롱이나 초콜릿 같은 달달한것)

다들.. 지치지 않으려면.. 점심은 꼭 밥으로
챙겨드시길 추천하구요^^(과식은 안되요!!)
저녁은 6시전에 해결하시는게 좋은것 같아요ㅎ
잠은 10시~12시 전에 자는게 좋구요ㅎ
수면을 충분히 해줘야 다이어트에도 도움이
된다하네요^^ㅎ

제가 정말 배가 고파서 쓰러질거
같을때.. 에너지바(칼로리 낮은 견과류) 먹거나
아니면 abc초콜릿 2알~3알 먹었어요ㅎ

그리고 공복 3시간 유지후... 숙면하구요ㅎ
이게 습관이 되면 괜찮은데.. 습관이 안되면
힘들어요;

엄청... 배고프고... 정말 눈물 날거 같지만...
그때마다 생각했어요... 누군가 제게....
정말 상처.. 되는말을 했거든요.. ㅠㅠ 그때마다
떠올리며.. 악작같이... 했답니다...
“우리 누구는~ 엉덩이 밖에 안보이네~~?!”
라면서 ㅠㅠ..... 하루에 수십번도 무너질 수
있었지만... 이생각만하면.. 이를 물고 할 수
있었어요 ㅠㅜ

아직.. 목표 체중은 아니지만! 앞으로 저는
요요없이 해나갈것 입니다~~!! 꼬옥!!

다들 힘내세요!!!😁🙏🏻🌱✨


식단

아침: 절대 굶지 않는다.
아보카도+저지방 우유=쉐이크or 채소죽

오전 간식: 과식을 방지한다.
견과류나 미지근한물, 저칼로리 두유

점심: 일반식 (과식 금물)

오후 간식: 당첨가No 간식땡기게 함
커피한잔(아메리카노or카페라떼)

저녁: 되도록 6시 전에 해결
샐러드, 닭가슴살, 달걀후라이 등등...


운동: 만보 걷기(유산소),
자석훌라우프(오/왼10분씩) 외 몇가지....


😚😍⭐️😗‼️👍🏻

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    보리작가 2018.04.12 00:59

    상상유니콘 내가 건강하기 위한 다이어트😆 화이팅‼️

    답글
    |
    입력
  • 정석
    보리작가 2018.04.12 00:59

    VVVVIP 함께 힘내보아요😆♥️

    답글
    |
    입력
  • 초보
    상상유니콘 2018.04.12 00:44

    글 잘 읽었습니다😊

    답글
    |
    입력
  • 입문
    VVVVIP 2018.04.12 00:35

    마자요 스트레스 안받는게 젤 조아요ㅎ

    답글
    |
    입력
이전글

살뺄때까지 운동을 해야할것 같네요~

2018.04.12 조회수 : 44
다음글

30일 다리라인 만들기 9일차 성공!

2018.04.12 조회수 : 17
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기