다이어트 일기
04월 11일 (음식 1069kcal, 운동 155kcal)
센느의발목을보자
- 2018.04.11 23:29
- 49
- 0
- 음식
- 운동
1069/ 1226
155/ 204
성공
(108)
아침식사 : 156kcal (14.59%)
| 경주찰보리빵 | 156kcal |
점심식사 : 499kcal (46.68%)
| 볶음밥 | 126kcal |
| [하림] 멘치카츠 | 240kcal |
| 메밀국수 | 133kcal |
저녁식사 : 414kcal (38.73%)
| 기장밥 | 87kcal |
| 찜닭 | 154kcal |
| 어묵조림 | 68kcal |
| [샐러드미인] 요거트푸딩 | 105kcal |
운동 : 155kcal
| 플랭크 | 13kcal |
| 싯업 | 21kcal |
| 레그레이즈 | 0kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 크로스 토 터치 | 6kcal |
| 바이시클 크런치 | 7kcal |
| 바이시클 | 7kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 사이드레그레이즈 | 8kcal |
| 레그 드롭스 | 7kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 런지 | 23kcal |
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