다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복에운동?
스물셋둘하나
- 2018.04.08 22:03
- 175
- 2
일어나서 운동을 가려고 하는데 공복운동이 좋나요 아니면 바나나라도 먹고 가는게 더 좋나요? 그리고 만약에 먹는다면 먹고 얼마나 지난 후에 운동하는게 좋은가요?ㅠㅠ
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식후에 하는운동은 체지방분해가 아닌 소화시키는 에너지로 사용되기때문에 식사후 충분한 소화가 진행된후 (대충1시간후)에 운동해주시는게 좋아요. 물론 공복운동도 운동후에 바로하는 식사또한 에너지충족으로 영양분을 과다 흡수하는부분이있으니 1시간씩 텀을 부고 식사하시면 됩니다
사람마다 달라서 직접 해보시는게좋으실것같아요! 내일은 공복운동해보고어지러운것같고힘이안난다하면 낼모레는 바나나섭취후운동을 해보자이렇게요 만약드시고 운동가시면 최소30분에서1시각후에운동하시는게좋으실것같아요😁