다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
초절식의 기준이 뭔가요?
정석다이어터v
- 2018.04.05 15:23
- 287
- 2
하루에 1000칼로리 안넘게 먹으면 절식
600칼로리 이하면 초절식인가요? ㅠㅠ
다이어트 시작하고 1000칼로리 안넘게 먹고있는데
살이 안빠져서요ㅠㅠ
운동도 꾸준히하고있습니다ㅜㅠ
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보통은 끼니당 200~250칼로리를 초절식이라고 하는거같아요
네 보통 그런 것 같아요..! 그리고 너무 안 빠진다 싶으면 일일 300칼로리정도는 늘려보시는 게 좋아요. 대신 탄수화물보단 고기류를 드세요. 저도 1000칼로리 하다가 하도 안 빠져서 한 주만 1400칼로리 정도 먹어주니까(물론 운동을 열심히 했고요) 그 다음주에 원래대로 했을 때 체중이 훅훅 빠지고 땀도 잘 나더라고요..! 포만감 위해 마시는 아메리카노도 좀 더 배부르게 마실 수 있었고, 위가 는다기보단 오히려 조금 먹어도 예전보다 훨씬 괜찮았어요.