다이어트 일기
03월 31일 (음식 1210kcal, 운동 830kcal)
웃음꽃쩡어리^^
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- 2018.03.31 23:36
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- 음식
- 운동
1210/ 1616
830.85/ 269
성공
(968)
점심식사 : 564kcal (46.61%)
| 돼지갈비 | 208kcal |
| 된장찌개 | 176kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오후 간식 : 180kcal (14.88%)
| [스타벅스] 카페라떼 | 180kcal |
저녁식사 : 466kcal (38.51%)
| 갈비탕 | 466kcal |
운동 : 831kcal
| 플랭크 | 10kcal |
| 트라이셉 딥스 | 1kcal |
| 푸쉬업 | 1kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 싯업 | 18kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 스쿼트 | 18kcal |
| 덩키킥 | 12kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 월싯(wall sit) | 4kcal |
| 런지 | 17kcal |
| 줄넘기 | 32kcal |
| 점핑잭 | 50kcal |
| 버피테스트 | 38kcal |
| 와이드 스쿼트 | 18kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
| 만보걷기 | 563kcal |
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