다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디 결과지 좀 봐주셔요
마른근육형
- 2018.03.30 22:02
- 223
- 2
나이 40된 여자예요
보건소에서 오늘 인바디를 했어요
유산소 근력위주 운동 매일하고 있구요
단백질도 파우더형식으로 먹고 있어요
물론 일반식으로 아침.점심은 먹고 저녁은 크게 약속이 없으면 식사대용 쉐이크를 먹어요
저는 좀더 근육을키우고 체지방양을 줄이고 싶은데
어떤운동을 하면 좋을까요?
조언좀 부탁 드립니다
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아이궁 앗 감사합니다!
플랭크랑 크런치 추가해야겠어요!^^//
지금하시는 운동을 횟수를 늘려서 해가시면 좋은결과있을거같네요 운동은 가장 기본적이고 유명한것들이 다 꾸준히하면 효과는있어요 스쿼트 런지 레그레이즈 플랭크 크런치 추천드려요