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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

위줄이는법아시나요ㅠㅠ

다신등급

아린하

 1
  • 2018.03.20 22:24
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  • 다신
    너구리한마리 2018.03.21 08:20

    아린하 저는 아침은 샐러드나 귀리 우유로 간단히 먹고 점심 저녁은 일반식을 먹는데 탄수화물 양만 밴으로 줄였습니다.

    답글
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  • 초보
    아린하 2018.03.21 08:14

    너구리한마리 식단은요 ?---!?

    답글
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  • 초보
    아린하 2018.03.21 08:13

    냐냐냐냐냐냐냥 식단좀 알려드릴수잇나용 ㅠ

    답글
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  • 초보
    냐냐냐냐냐냐냥 2018.03.21 07:09

    다엿시작하기전에 며칠 굶듯이 소식하면 위가줄어요

    답글
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  • 다신
    너구리한마리 2018.03.21 00:13

    1주 6시 이후 금식
    2주 점심이후 금식
    3주 저녁 소식, 물 많이 마시기
    4주 채소 및 과일 많이, 운동챙기기

    이렇게 하는 프로그램을 3주 정도 했는데 식사량이 많이 줄었습니다. 점심 이후 금식은 사실 좀 어려워서 3시쯤 견과류 먹은 후 금식했어요. ㅎㅎ

    답글
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