다이어트 일기
03월 20일 (음식 959kcal, 운동 193kcal)
청순청초슈화
- 2018.03.20 21:30
- 72
- 0
저녁을 이걸로 끝냈다 뿌듯하다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
- 음식
- 운동
959/ 1100
193/ 183
성공
(151)
아침식사 : 280kcal (29.20%)
| 건국우유 흰우유 | 130kcal |
| [롯데] 초코파이 | 150kcal |
점심식사 : 491kcal (51.20%)
| 쌀밥 | 250kcal |
| [동원] 수제돈까스 | 80kcal |
| [GS25] 미니언즈 감귤 젤리 | 161kcal |
저녁식사 : 188kcal (19.60%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| 키위 | 40kcal |
운동 : 193kcal
| 춤추기 | 100kcal |
| 빠르게걷기 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 21kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 와이드 스쿼트 | 4kcal |
| 스트레칭 | 20kcal |
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