자유게시판
아파트 계단 오르기
다파라치
- 2018.03.18 22:49
- 262
- 1
헬스는 시간이나 금전적으로 부담되고. . .
걷기는 비가 오거나 춥거나 더울때 힘들어 안되고. . .
아파트 계단 오르기 해보세요.
내려갈땐 엘베타고 내려가면 관절에 부담 안되서 좋아요.
처음엔 한칸씩하다 어느정도 운동이 안된다 싶을땐 두칸씩 오르세요.
정말 운동 효과가 좋답니다. 운동후에도 30분정도 계속 열이 나고 땀이 흐른답니다.
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백퍼 공감!!! butbut 힘들어요 ㅠㅠ