다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단,, 너무 많이 먹는걸까요ㅠㅠ
58-55
- 2018.03.13 22:07
- 158
- 2
아침; 수제 요거트+ 뮤즐리북 시리얼 40g
점심; 일반식(잡곡/현미밥 100g+ 반찬)
저녁; 닭가슴살 100g +계란 +야채 올린 사진의 양념과 볶아먹음
소스는 유트버JJ언니가 다이어트중 먹을수있는 소스라고 하길래 먹고있어요 티스푼으로 한번에서 두번정도 넣어서 먹는데ㅠㅠ 좀 많이 먹는건가요?
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전혀 많이 먹는거 같지않구여 저도 저거 먹어봤는데 한두번이면 적당해요
제가보기엔 아침엔 단백질이 부족해보이고 저녁은 탄수화물이 너무 모자라보이고 전체적으로 천칼로리도 안되어 보인느데 아침 저녁을 좀 늘리시는걸 추천합니다.. 넘 적게먹으면 근육만 빠지고 지방 저장해요..
정말 감사합니다! 말씀대로 아침에 단백질이랑 저녁에 탄수화물 추가해서 먹을게요ㅎㅎ