다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동시간
bosslim
- 2018.03.12 00:37
- 94
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저녁에 운동을 할 경우 저녁 전이 좋은지 저녁식사 후가 좋은지, 장단점이 무엇일까요?
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유산소를 하실 거면 저녁 전에 하시는 걸 추천드리고 무산소나 근력운동을 하실 거면 저녁을 드시고 하시는게 좋아요~근력운동에는 에너지가 필요해서 음식을 드시고 하는게 에너지를 소비하면서 근육을 만드는데 좋아요~
그리고 저녁은 되도록이면 단백질 위주의 식사를 하시는게 좋아요~^^