다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
개학후식단!!
만능다이어터
- 2018.03.10 23:21
- 83
- 2
저는 정해진식단이있었는데 학생이라 개학하고 우선 싸서다니고있어요,,그런데 매번 싸기도힘들고 눈치도보여서 어쩌면좋을까요,,,
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양을 반으로 줄이면 좋을거같아요!
물 많이 마셔주고요. 저는 학교다닐때 아침 단백질 쉐이크 먹고 물3리터 마시고 점심 급식 반만 먹고 저녁도 양 조절해서 먹었는ㄷㅔ 살빠졌었거등요! 운동도 30분 걷기 정도만했는데!
밥 반만 먹고 반찬도 조금씩 줄여서 골고루 드세요! 디저트 같은 음식은 드시지 마시고요