다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디 결과
160/48완벽body
- 2016.01.23 16:21
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다욧 2달만에 인바디 오늘 받았는데
충격적인.. 몸무게 기껏 5kg빼서 체지방률 21만들어놨는데
체중에비해 근육양은 적당한데 키에비해 너무 적다규
근육을 3kg정도 더 늘리래요.. 체지방은 유지학ㅎ
그럼 목표몸무게보다 4kg가넘게되는데
체지방도 더빼고 근육도 만들어도되는거겠죠??
근육 어떻게하죠 ㅜㅜ 한달동안 근력운돈하루에 30분씩했는데
그걸로 부족한가요?
참고로 단백질 섭취를 위헤 노력한건 삶은계란 하루에2~3개먹는거..ㅎ
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계란흰자만더드시고 연어, 소고기, 닭가슴살 추천드려요 근력운동시간을좀더늘려보세요 무리하시진마시고요 근육은 단기간에쉽게만들어지는것이아니니 꾸준히노력하심 좋은결과있으실겁니다