다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
점심먹고 운동 아니면 공복 운동 후 점심..?
찢니
- 2018.03.08 10:55
- 110
- 2
아침에 거의 두유한잔 ? 먹고
2시까지 공복인데요
보통 2시쯤 점심을 먹는데
점심을 먹고 운동을하면 너무 속이 불편하더라구요 ㅠㅠ
그렇다고 안먹고 운동하면 너무 배고프고 ..
점심을 먹고 몇 분 후에 운덩을 해야할까요...?
적어도 한시간 후? ㅠㅠ
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식후운동으로는 소화능력에 따라 다르지만 최소 1시간에서 두시간 정도 후에 운동하는게 좋아요:)
점심시간이 좀늦은것아닐까요? 보통 식후2시간 뒤운동을 추천하던데요