다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
직장인분들 다이어트 어떻게 하시나여?
인선봉봉
- 2018.03.07 13:39
- 136
- 1
제가 아침에 스트레칭 10분하고 과일 종류 하나랑 고구마 or 삶은달걀 1개로 아침식사 하고 점심에는 일반식 1/2정도 먹으려고 노력하고 있구요.
저녁은 다신샵에 산 가슴이 콩닭 소세지 2개 먹구
퇴근이 늦어서 집까지 걸어다니고 집오면 바로 운동 한시간정도 해주는데
다른 직장인 분들은 어떻게 하시는지 궁금해요.
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아침에 공복으로 15분 정도 홈트
사과 & 바나나 & 불가리스로 식사
아침에 30분정도 걷을 정도로 미리 내려 출근
간식 삶은 계란 1개
점심 일반식 1/2
간식 삶은 계란 1개
저녁 일반식 1/2
퇴근도 걸어서 30분 정도
밤에 홈트 30분
주말은 수영 해요.