다이어트 레시피
고추장 닭가슴살 단호박찜
얼음냠
- 2018.03.07 12:33
- 1,269
- 11
1. 단호박을 씨를빼 준비해주세요
2. 닭가슴살은 미리 약간 삶아요
3. 조금 자극적인게 필요하다면 고추장과 올리고당등 기호에 맞게 양념을 만들어놔요.
4.양파나 채소등 넣고싶은것들을 먹기편하게 썰어요
5. 만들어놓은 양념과 채소를 섞어요
6. 10분~20분정도 쪄요 (기호에 따라 치즈 파슬리도 추가합니다)
이렇게 30분정도 걸렸고 양념을 많이 한편이 아니라 350칼로리 정도 되네요~~
다이어트 하면서 너무 양념 안된것들만 먹다가 이렇게 해봤는데 맛있네요^0^
포만감도 장난아니구 ㅎㅎ
여러분들도 해서 드셔보세요~
한끼로 딱 제격입니다!
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치즈 당장 사야겟네요^^
먹고싶었던 건데 감사합니다!
치즈+단호박은 사랑이네요ㅋㅋ심지어 건강식이니 주말에 만들어먹어야겟어오
헉 이건 정말 해먹어야 해요....!!!!
이따 해먹어봐야겠어요 ^^
매번 똑같은 닭가슴살 요리해먹는데 이거 너무 마싯겠어요! 오리고기로 대체해도 좋을꺼같아서 신나네여
Hyororo 우리가 나트륨을 안먹고 살 순 없잖아요 ㅎㅎ
너무 저염식으로 먹으면 머리가 아파서 간을 약간약간 한답니다 ㅎㅎ
고추장, 치즈 나트륨 괜찮나요? ㅠ
치즈~~~~~~~ 단호박 질릴때 꼭 해먹어야겠어요ㅎ 감사합니다^^
와 진짜 맛있어 보여요!