커뮤니티 - 다이어트 일기 - 1일 03월 06일 (음식 1392kcal, 운동 460kcal)

운동도 뭐든 7일을 못 넘기고 꾸준히 못하는 나를 위해!!
10일 프로젝트~!
주5회이상 운동으로! 도전!!!

1일차
헬스장 : 스트레칭-개구리1.2단계30회-마운틴클라이밍10개-플랭크30초×5-케틀벨스윙25개×8-자전거50분-스트레칭5분

집 : L자다리20분

1392/ 1987

460/ 331

성공
(724)

아침식사 : 255kcal (18.32%)

딸기우유

255kcal

오전 간식 : 4kcal (0.29%)

아메리카노

4kcal

점심식사 : 645kcal (46.34%)

[서브웨이] 클럽샌드위치	387kcal
리코타치즈샐러드	258kcal

저녁식사 : 488kcal (35.06%)

오렌지	88kcal
호두과자	400kcal

운동 : 460kcal

스트레칭-개구리1.2단계30회-마운틴클라이밍10개-플랭크30초×5-케틀벨스윙25개×8-자전거50분-스트레칭5분

집-L자다리20분

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