칼륨이 많은 바나나나 코코넛워터 마셔주고 족욕이나 스트레칭해줘요! 모관운동도 좋아요! 저는 강하나 하체스트레칭 효과많이 봐서 그거 추천해드려요~!

저는 폼롤러로 매일 다리마사지해요~ 서서일하는직업이다보니 항상 다리는 부어있어서ㅜㅜ 근대 제 다리가 부은건지 살인건지는 모르겠어요ㅋㅋㅋㅋ

내가 좀 짜게먹어요 ㅎㅎㅎ

전형적인 하비 ㅎㅎㅎㅎ

궁디실화냐 나두포기 ㅋ 요새는 근육운동까지해서 종아리 알배겼네요 ㅋㅋ

프리스탈 나두 부럽네요 ㅎㅎㅎㅎ

전 맬 자기전에 이운동을 한 후로 덜 붓고 다리도 얇아졌어요! https://youtu.be/ZSK2LKIaB-M

글구 센시아랑 베니톨도 먹어 봤는데 그닥 드라마틱한 효과는 없는 거 같아요

1. 발끝을 정강이 쪽으로 당기면서 까딱까딱 하는 운동 있잖아요. 그게 림프의 흐름을 좋게 한대요. 자주 해주세요.
2. 정하선의 수면레그 양발인가 중족골부터 발꼬락만 뚫려있는 타이즈 형태의 수면양말 있는데 그거 착용하고 있으면 발목 윗부분 시원해요. 근데 잘 때는 쫄려서 전 벗고 자요.
3. 저는 팔에 걸고 쓰는 어깨 안마기 있는데, 그거 가끔 다리 밑에도 깔고 돌리면서 자요. 타이머 있어서 자다 보면 꺼져요.

근데 나이 드니까 다리 붓는 것보다 무릎 관절 쑤시고 흉추 아프고 이런 게 더 신경 쓰이더라구요. 아무래도 서로 무관하지는 않겠죠. 아무튼 미용보다 건강상으로 어떤 문제가 있어서 붓는 지 아시는 게 중요헐 것 같아요

저녁에배가안고프다니부러워요~.^^*