다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동으로만 다이어트
rwdcar
- 2018.03.01 23:35
- 111
- 6
식단관리 없이 하루 세끼 챙겨먹으면서 군것질이나 치킨 피자 등등 그런거는 안먹고 운동 하루에 한시간씩 꾸준히 해주면 살 빠질까요..? 식단관리가 꼭 필수인건가요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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일단 제 경험입니다.
저는 원래 위가 약해서 소식하는데요.
탄수화물 하루 1/2그릇 반찬 많이
먹고 플랭크 3분하면 빠집니다.
탄수화물 하루 2그릇 먹으면 1~2Kg 늘어나요.
다들 알려주셔서 감사합니다😊😊
전좀많이빼야해서그런지ㅜㅜ 탄수화물은되도록줄이고 대신할수있는 우유.채소. 고구마등으로대채해주시는게좋구요. 다이어트의기본이 식단관리입니다ㅜㅜㅜ 군것질. 밀가루. 야식. 술 이제일...안좋아요!
아ㅠㅠㅠㅠ 그렇군요 감사합니다~~
네 식이가 80% 운동이20%예요
저녁만 클리어하게 먹고 운동하시면 효과 좋을거예요