다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 소모에 대해 궁금한점 여쭙니다.
호돌군
- 2018.02.27 23:16
- 98
- 1
유산소 운동과 근력운동을 할 때 소비되는 순서가 어떻게 되는지 아시는분 있나요?
탄수화물 지방 단백질 순으로 어떤 것 부터 칼로리를 태우나요??
그리고 먹은게 없을 때는 지방과 근육중 어느 순서부터 빠지는지 궁합니다.
제가 인바디 체크 후 확인해보니 근력이 지방보다 조금 더 빠졌길래 이상해서요.. 근력운동도 하고 유산소 운동도 하면서 탄수화물을 줄이고 단백질을 많이 챙겨 먹는데도 그러네요..
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탄수화물을 먼저태운후 지방을태웁니다ㅏ 그래서 근력운동후 유산소운동이 더 좋아요^_^
단백질같은경우 일반식품보다 흡수가 더빠르고포만감도있는 푸로틴 같은걸 찾아드셔보세용^^