다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루만에 2킬로가 늘었는데...
앞자리낮춰
- 2018.02.26 07:59
- 213
- 2
166cm
76.4kg으로 2월 8일부터 다이어트 시작했습니다.
10일만에 3킬로 감량하고
명절때부터 73킬로 쭉 유지했는데
어제 입이 타졌어요 ㅠㅠ
폭식이라기보다 하루세끼를
탄수화물로 다 먹었더니
오늘 2킬로가 급 늘었어요 ㅠㅠ
이거 오늘 쪼우면 돌아올까요??
막 포기하고 싶어지네요.
빼는건 힘들고
찌는건 순식간에 2킬로라니......
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사진 첨부
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저는 설 연휴 3일동안 3.5킬로쪘다가 지난 일주일동안 3길로뺐어요.
공복 아침 유산소운동1시간30분-점심 일반식+늘어난 위를 위한 오후간식 오이 +저녁 삶은계란 2개,토마토한개 +야식 바나나 1개+ 주3일 야간 근력운동 40분 이렇게 했어요.
급찐살은 일주일만 조절하면 바로 빠져요.
걱정말고 식단조절해보세요.
탄수화물이 지방으로 가니까..탄수화물을 줄이거나 끊어 보시는거어떨까요?