50kg 만들고싶다 ㅠ 도와주세요
KKen16
헬스트레이너는 여기서 유지만해도 좋은 몸이라고 하시는데... 저는 근육이 빠져도 50kg을 만들고 싶어요 ㅠ 어떤 운동법과 식단이 좋을지 알려주실수 있나요
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