다이어트 일기
01월 23일 (음식 1094kcal, 운동 609kcal)
사랑해솔
- 2016.01.23 06:30
- 68
- 2
아침식사 : 254kcal (23.22%)
실곤약김치라면
| 비타민 | 1kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 새송이버섯 | 12kcal |
| 대파 | 6kcal |
| 계란 생것 | 79kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| 당근 | 17kcal |
| 숙주나물 | 14kcal |
| [한성기업] 실곤약 | 20kcal |
| 라면스프 | 56kcal |
| 배추김치 | 10kcal |
점심식사 : 150kcal (13.71%)
| 조기구이 | 96kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
저녁식사 : 656kcal (59.96%)
생일상 닭가슴살미역국, 조기구이, 매생이전, 돼지앞다리살볶음, 시금치나물, 배추김치
| 조기구이 | 96kcal |
| 미역국 | 55kcal |
| 닭가슴살 | 54kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| 당근 | 17kcal |
| 새송이버섯 | 6kcal |
| 대파 | 6kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 매생이 | 49kcal |
| 돼지고기 앞다리살 | 92kcal |
| 현미밥 | 160kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 시금치나물 | 27kcal |
| 굴소스 | 50kcal |
간식 : 34kcal (3.11%)
| 양파즙 | 34kcal |
운동 : 609kcal
| 아이보기 | 312kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 크런치 | 24kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 237kcal |
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R=바른몸매 감사합니다용~^^
생신 축하드려요~!